บางทีก็จะอ้างว่าไม่ค่อยมีเวลา ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่อย่าลืมว่า
สุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง
ก็จะไม่สามารถทำกิจกรรมอย่างอื่นได้อย่างเต็มที่
และการที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้นก็สามารถที่จะทำได้หลายวิธี



เริ่มตั้งแต่การกิน
อาหารเป็นส่วนที่สำคัญกับร่างกายของเราจงอย่ามองข้ามเพราะการรู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ครบหลัก 5
หมู่
จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก บางรายเป็นบุคคลชอบเลือกเฉพาะอย่าง เช่น
ชอบรับประทานแต่เนื้อสัตว์ ไม่ชอบผักใบเขียว ผลไม้ เป็นพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิดอนามัย

อีกประการเป็นเรื่องของการออกกำลังกายจะช่วยทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการทำงาน
การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความกังวลใจของเราได้อีกด้วย

ดังนั้น อยากเตือนน้องๆ ว่าอาหารกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญนะคะ

http://www.thaihealth.or.th/news.php?id=1150